健康排毒餐 q(r2\
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一、排毒早餐: Yr31GJ}K
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水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1:2:1:1)。 ~T-.k
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1.一种水果: T5Fah#-4
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选果原则:以当地、当季、盛产之水果为原则,凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。 xxiLi46/
* 慢性病患所食水果,需经专业人员一一检视过,方可食用。 e
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2.二种蔬菜: =0:hrg+Zgx
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选菜原则: >'T%=50YH
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以根、茎、花、果四大类为主,凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。 K7l{&2>?
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举例: 根---红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡.....等。 /.?\P#9)
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茎---西洋芹、明日叶....等。 1Jd: %+T
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花---花椰菜(绿)、包心菜.....等。 1=D!C lcb
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果---大小黄瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄.....等。 wd]Yjr#%Ii
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* 为安全与最佳效果考量,凡是慢性病患所食蔬菜,需经专业人员检测??过方可食用。 evs2dz<eA
* 水果与蔬菜均需生食、完整地摄食(连皮吃)。 @fK`l@K
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* 叶菜类和芽菜类都是很好的食物,暂时较不适合病人在康复期使用。 p>zE/Pw~
3.地瓜(黄比红适合)慢性病患吃两份,一般保健者吃一份,均要蒸后连皮食用(冬天可用烤的)。 cn
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4.糙米(或加小米、薏仁等五谷类)一份。 ZV U9 t
* 蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物,否则会影响效果。若对所购食物无把握,可以先以臭氧产生量每小时达200mg以上之蔬果解毒机处理,较为安全。 B 3h<K}
二、午、晚餐的原则: @<PL
1.?50~60%五谷杂粮。 dg!sRm1iZ:
2.?25~30%蔬菜类(1/2~3/4生食)。 vP?yl "U
3.?10~15%豆类和海藻类(癌症患者或尿酸过高与肾脏病患,则尽量不吃豆等蛋白质类)。 |s^ar8)=)
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4.?5~10%汤(可用海带、紫菜...等蔬菜) Yx%%+c?.
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三、每天生饮好水 Z
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(不要饮用开水,因为没有氧了,也不可饮用完全没有的矿物质的水─例如蒸馏水等)3000c.c.以上(这一点特别重要)。 m88~
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好水的条件: :U*[s$
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1.PH值为弱碱性。 xn@jL;+<-
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2.保留原矿物质。 btYPp0o~
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3.干净无杂质(无氯)。 3edAI&a5
4.不可煮沸饮用。 Iu[EUi!"
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5.如为慢性病患每天喝4000cc以上。 gMvvDP!Wp
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6.符合国际生饮标准。 lV
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7.高含量的氧。 Z~|J"2.
四、排毒早餐服用的最佳时间: ?gtkf[0B|
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慢性病患:早上6:30~7:00之间。 oN$ZZk
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一般保健:早上6:30~7:30之间。 }cT}G;L'-
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五、若欲强化效果,则可同时进行[14天强力排毒计划]: FX^E |
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方法如下: st2>e1vg
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第一周:每一小时一满匙植物综合酵素,一天16匙(睡时不吃)。 \\qg2yI
第二周:每二小时一满匙植物综合酵素,一天8匙(睡时不吃)。 op*+fJHD
六、配合正确的睡眠时间,排毒餐效果更好: }:mI6zsNj
慢性病患:晚上9时就寝。 <H)@vW]_
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一般保健:11时前就寝,9时后尽量处于休息状态。 $!f$R`R^Q\
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七、特别注意: E)P1`X
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部份人服用排毒早餐后会有好转反应,这是很好的现象,请继续服用。 kC0!`$<2f)
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好转反应现象列举: E;4a(o]{t
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(1)?头痛、虚弱、感到不舒服、皮肤敏感、大便缓慢、拉肚子、多尿、疲倦、不想动、神经紧张、易怒、消极或忧郁、发烧或其它类似感冒的症状。 LZVO9e]
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(2)?如有旧的宿疾,被药物压制未真正痊愈的,会发出来。如有高血压者,高血压可能暂时更高,有糖尿病者血糖可能更高(不用担心,这是好现象)。 P Cf|^X#B
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无论如何,大多数人会发觉这些反应是可以忍受的,而且你要很高兴,因为对你特别有效。在好转反应时,要多休息、多睡觉、多喝水或多吃植物综合酵素,症状就会减轻。
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八、调整体质期间,忌食物品如下: q{hq. KZ
(1)鱼(含海鲜) (Gn[T1p?
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(2)蛋(含蛋糕) |- fx
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(3)油 J]0#M:w&
(4)奶(含所有乳制品,如优酪乳) 6bGD8;
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(5)肉 agYKaM1N
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(6)盐 z!+<m<
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(7)糖(精制糖) !D3}5A1,
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(8)味精 "!tB";n
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(9)酱油 IMZKlU3
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(10)所有精制与加工食品,如可乐、汽水、果汁、饼干、罐头、泡面.???? @_Zx'mTI
(11)含咖啡因之食品(如咖啡) L@Z
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(12)酒精类、冰品类 ge[i&,.&z
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九、午、晚餐的大原则: %&X
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50%~60%五谷类。 ,&=`T7i
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25%~30%蔬菜类。 _&/Zab5
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10%~15%豆类和海藻类(癌症患者与肾脏病患则尽量不吃豆等蛋白质类) ~^S-
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5%汤(可用海带、紫菜....等蔬菜)。 ]S L&x:/-
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* 水果在两餐之间吃。 q UnFEg
十、每天所摄取之食物纤维: i[pf*W0g
应达20~25g之间,则排毒效果才会明显,所选食物之纤维素若不足,请另行增补高纤维营养。 4m*(D5Y=|
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十一、就从今天开始,每一口食物咬三十下: 6dL>Rzl$Dk
保证你不会发胖,也不会得老人痴呆症,头脑灵活,身心矫健。 mz*z1`\7v\
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工具箱 8ilbX)O
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健康每日七件事 fhmr*E'J
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1. 晚上九点熄灯,卸下生活的一切忧虑。 kA4ei
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2. 早上赤脚或着草鞋,在草地或黄土地走15-30分。增加您的负离子,释放您的正离子。 FW DuH`-5
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3. 随时按摩胸腺,一天200下,时时增强您的免疫力。 6bNW1]rD
4. 每日生饮好水3000cc,排除身体的毒素。 %7#Zb '
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5. 一日三餐,健康排毒餐, ]eW|}V7A:
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6. 屏除一切悲观消极意念,负面话语一句都不说出口。 0EOX@;}
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7. 凡事谢恩,经常向神向人表达感激之情。 CD_f[u
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* 若您拥有健康的欲望,又想在短期内奏效,只要持续21天,执行“健康每日7件事”,必可重造您的体质、重建您的健康。