对很多人来说,冬天不仅意味着呼呼的北风,还意味着处处飘散着着糖炒栗子的香味,面对栗子甜甜糯糯的美味诱惑,许多人常常一口气吃掉大半斤。栗子可以多吃么? :aLShxKA
栗子有“千果之王”的美称,可见它的营养价值多么出众,冬天正是吃栗子的时候,因为冬季是高血压的高发季节,而栗子中丰富的钾,正好对平稳血压有帮助。 uf\Hh -+p
与大多数含油坚果不同,栗子中的脂肪很少,属于淀粉较多的坚果。不过它的能量仍不可小看。100克米饭的能量为113大卡,就是说吃2两栗子肉等于吃3两米饭。栗子的美味很容易使人多吃,不知不觉间就多摄入了很高的能量,2两栗子肉往往三口两口就吃下去了,谁想到过这相当于3两大米饭捏?所以,吃栗子一次别超过8颗,而且吃完要相应减少主食的量。 gl
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