现代快节奏的都市工作生活，往往让大多数朋友都感觉到身心疲惫，那么我们应该怎么样来让自己的身体恢复到最佳的状态呢？ (H/2{##
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1.我们可先一次冲热水浴大概0.5-2分钟，再接着冲冷水浴0.5-2分钟。 *G6Py,- !f
2.用毛巾包冰块，敷脸半分钟。 n&4 4Acs[
3.向远方眺望，加强我们眼部脸部肌肉的运动。 t\/i9CBn
4.每天坚持散步15分钟左右，加强自己的心脏功能。 )fRZ}7k:
5.有空时多做颈部运动，先把下额俯至胸前，让颈部背部肌肉拉紧后放松。 _$oN"pj
6.双手举过头再放下，反复做10次左右。 {&bjjM
7.双手握物，握紧放松做10次。 @5i m*ubzM
8.曲膝，然后站直，做20次左右。 {4%B^+}T
中国养生堂四川中医养生保健温馨提示：如果能按以上方法，每天做一遍，可以非常有效地让我们的身体从疲劳中迅速恢复到最佳的状态，以便更好的工作和生活。
